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8 个伤害牙齿的习惯,赶紧改了!

来源:兰州皓亚口腔诊所 时间:2021-02-20 17:22:33 关键词:兰州皓亚口腔 浏览:343

口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血.......这些听起来不严重的口腔问题,却悄悄困扰了很多人

一个关键的原因是:口腔清洁没做对。

例如下面这 8 个对牙齿犯下的错误。改掉它们很简单,也花不了多少钱,不改的话,等各种口腔问题找上门,就要花很多钱去治牙了。

1. 打横刷牙

很多人总是从横着刷牙,还很大力。长年累月打横刷牙,可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等,较直接的症状就是牙齿敏感,一喝冷的就受不了。

正确的刷牙方法应该是:

要将牙刷斜 45 度朝向牙龈,放在牙齿和牙龈交界处。然后轻轻地、小幅度震颤,每次刷一到两颗。并且牙齿的每个面:靠外的、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到。

2. 用硬毛牙刷

我之前住酒店的时候,用了酒店的一次性牙刷,刷毛特别硬,直接把牙龈刷出血了。

硬毛牙刷清洁效率是会高一些,但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法,是足以达到我们需要的清洁效率的。



但注意一点,也不必买太软的刷毛,清洁效率不理想。

3. 不刷舌头

舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病,还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。刷牙的时候轻刷舌头,可以去除部分细菌。

4. 不用含氟牙膏

预防蛀牙较简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。

可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒,专门花更多的钱去买不含氟牙膏,事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。

5. 刷牙时间太短

每次刷牙 2 分钟以上才能刷干净全口牙。

一般人有 28~32 颗牙齿,每颗牙有 2~3 个面要刷,就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。用了正确的刷牙方法一般都能达到 2 分钟以上。如果没有 2 分钟,你要检查一下自己的刷牙方法了!



6. 刷牙次数太少

一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。早晚各一次,一天其实也就需要 4 分钟,刷个朋友圈或微博都不止这个时间呢。

7. 不用牙线

牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。牙缝通过刷牙是刷不到的,长期不清洁的话,牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。而且邻面龋不易发现,一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。

8. 不洗牙

牙石正是牙龈炎、牙周炎较直接的隐患,不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的,只能通过洗牙才能洗掉。

洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大,反倒是牙周炎会。牙医们自己也都会每年甚至半年洗一次牙。


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