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记住4个“八”,远离口腔溃疡

来源:兰州皓亚口腔诊所 时间:2020-08-06 17:33:14 关键词:皓亚口腔口腔溃疡 浏览:1005

     1个“八”


  日行八千步


  口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,因此首先不能忽略的就是:加强运动,改善体质。


  2个“八”


  夜眠八小时


  很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是生活紧张、精神压力大时,因此要适当减压,放松精神,避免过劳,保证充足睡眠很重要。


  3个“八”


  三餐八种菜


  口腔溃疡多伴有维生素B2的缺乏,用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外还应通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。


  4个“八”


  每天八杯水


  口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅。除了多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于口腔溃疡的恢复。


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